自殺予防対策

誰も自殺に追い込まれることのないやさしいまち明石へ

全国で1年間に「自殺」でなくなる人は、平成24年、15年ぶりに3万人を下回りました。しかし、平成29年度の自殺者数は約2万1千人と俄然多く、明石市では今もなお年間約45人の方が自ら命を絶たれています。自殺者の約半数は高齢者ですが、30代～50代の働き盛り世代の自殺も近年増えてきています。

自殺は、実際には家庭や学校、職場での人間関係、生活や健康についての不安・悩みなどが絡み合って、「死ぬしかない」という気持ちから起こる「追い込まれての死」と言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

明石市では、自殺対策基本法（平成18年10月施行）に基づき、自殺対策の取組を積極的に進めてきました。

このたび、これまでの取組を発展させた自殺対策を推進するため「明石市自殺対策計画」を策定しました。

あなたにも出来る自殺予防のための行動

健康を保つには、「からだ」の健康だけでなく、「こころ」の健康も大切です。

いま、社会的な問題となっている「自殺」も、こころの健康づくりと関係していると言われています。みんながこころの健康づくりに取り組み、そしてゲートキーパー（※）になることで、みんなの命を守りましょう。

※ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る命の門番という意味です。

気づく

「眠れてる？」「食欲はある？」「何か困っていることがある？」など、自殺のサインに気付いたら、ひとこと声をかけてみましょう。

傾聴する

悩みを話してくれたら、相手の気持ちや話すペースを尊重しましょう。励ましたり、助言したり、叱ったりせず、相手を大切に思う自分の気持ちを伝え、まずは聞き役に徹しましょう。

つなぐ

話を聞いた後、専門家の助けが必要だと感じたら、早めに公的相談機関、医療機関等に相談するよう促しましょう。相談を受けた人も1人では抱え込まず、プライバシーに配慮した上で（本人の了解を得て）、相談窓口へ連絡しましょう。

見守る

温かく寄り添って見守りましょう。1人で対応するのではなく、家族や地域、職場、専門機関が継続して協力しあいましょう。

　≪相談機関≫

兵庫県こころの健康電話相談（外部サイトへリンク）
【電話番号】078-252-4987
【開設時間】火～土曜日　9時30分～11時30分、13時00分～15時30分
【対象者】神戸市を除く兵庫県内にお住まいの方
兵庫県いのちと心のサポートダイヤル（外部サイトへリンク）
【電話番号】078-382-3566
【開設時間】月～金曜日　18時00分～翌8時30分、土曜日・日曜日・祝日　24時間
【対象者】兵庫県内に在住、在学、在勤の方
神戸いのちの電話（外部サイトへリンク）
【電話番号】078-371-4343
【開設時間】平日　8時30分～20時30分、　土曜日・第2・3・4金曜日　8時30分～翌8時30分、
　　　　　　　土曜日・第2・3・4金曜日が祝日の時　8時30分～16時00分・20時30分～翌8時30分、
　日曜日・祝日　8時30分～16時00分　
自殺予防いのちの電話（外部サイトへリンク）
【電話番号】0120-783-556　（フリーダイヤル24時間無料です）
【開設時間】毎月10日　8時00分～翌8時00分
　　　　　　　毎日　16時00分～21時00分
生きづらびっと（LINE・チャット等による相談）（外部サイトへリンク）
【LINE「生きづらびっと」友達追加ID】　＠yorisoi-chat
【開設時間】月・火・木・金・日　17時~22時30分　※22時まで受付
　　　　　　　水11時～16時30分　※16時まで受付