骨粗しょう症の予防・骨密度測定

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1.骨粗しょう症とは

2.骨密度測定について

(1)内容

(2)対象者

(3)実施場所

(4)料金

3.健康な骨を守るために

1.骨粗しょう症とは

加齢などにより骨の強度が低下して、骨折しやすくなる骨の病気を「骨粗しょう症」といいます。
骨粗しょう症により骨がもろくなると、つまずいて手や肘をついた、くしゃみをした、などのわずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。
がんや脳卒中、心筋梗塞のように直接的に生命をおびやかす病気ではありませんが、骨粗しょう症による骨折から、介護が必要になってしまう人も少なくありません。

女性は特にご用心！

男女ともに、骨量は思春期から20歳代に急激に増加して最大値に達し、その後40歳ごろまでその値はほぼ保たれます。女性は男性に比べて、骨のカルシウム量が少ないうえに、50歳前後の閉経に伴い骨を作るのに重要な役割を果たしている女性ホルモン（エストロゲン）が急激に少なくなるため、骨粗しょう症になりやすいと言われています。

骨粗しょう症の有病者割合は、女性は50歳代から増え始めます。70歳代では3人に1人が骨粗しょう症になっています。

骨粗しょう症の予備軍チェックをご活用ください！

下記リンク先の簡単な質問でご自身の普段の生活を振り返り、骨粗しょう症のリスクをチェックしてみましょう。

骨粗しょう症予備軍チェック
※骨粗しょう症の診断の代用をするものではありません。あくまでも補助的な健康チェックとして参考にしてください。

2.骨密度測定について 

明石市が実施する公共施設等での集団健診において、当日、希望される方に骨密度の簡易測定を実施しています。（事前申込不要）
測定の結果はその場でお渡しします。また、気になる点や今後の生活習慣の改善等について、保健師や看護師、管理栄養士にご相談していただくことができます。

(1)内容

超音波パルス透過法により、腫骨（かかと）の骨量を測定します。

※簡易測定のため、医師による骨粗しょう症の診断はできません。不安のある方、背が縮んだ、背中や腰が曲がってきた、痛みがあるなどの自覚症状がある方は医療機関へご相談ください。

(2)対象者 

明石市が実施する集団健診（各校区の出前健診を含む）を受診する方
※公共施設等で実施する集団健診（参考：令和8年度集団健診日程（PDF：111KB））に限ります。

(3)実施場所 

集団健診会場
※医療機関での集団健診では実施していません。

(4)料金 

無料

3.健康な骨を守るために 

ホネ骨Navi～毎日コツコツ骨太レシピ～（外部サイトへリンク）【動画20分30秒】

ホネ骨Navi～骨は刺激をもとめている～（外部サイトへリンク）【動画22分】

※運動はお身体に無理のない範囲で、転倒しないよう気を付けて安全に実施しましょう。