（出典：熱中症環境保健マニュアル2022 表2-1 熱中症の症状と重症度分類を一部改変）

★症状を知っておき、熱中症になったことに早めに気づき、対処方法をとることが重要です。

★自力で水を飲めない、まっすぐ歩けない、呼びかけに反応しない場合は迷わず救急車を要請してください。

対処方法

(1)すみやかに涼しい場所へ移動し、水分・塩分を補給する

※5～15℃の冷たい水分は胃からの吸収を早め、すばやく体を冷却する効果があります。

(2)保冷剤や氷のうなどで体を冷やす（首・脇・股関節）冷やすところ

※表面に近い太い血管を冷やすことがポイントです。

(3)衣服をゆるめ、うちわなどで風を送る。

※皮膚と服の間にすき間を作ることで風通しをよくし、皮膚表面から熱を逃がす。

(4)自力で水を飲めない、呼びかけに反応しない場合は救急車を要請する。

具体的な熱中症予防方法

のどが渇く前に、こまめに水分をとる(1日あたり1.2リットルの水分が目安。)
大量に汗をかいたときは適度な塩分補給も必要　※経口補水液が効果的です
冷却グッズを活用する
室内ではエアコン・扇風機を積極的に使用し、涼しい環境ですごす　
できるかぎり日差しの強い時間帯の外出は控え、外出が必要な際は日傘・帽子を着用する　※「暑さ指数(WBGT)」のチェックや、熱中症警戒アラートを活用し、予定を調整しましょう
みんなで熱中症の声かけや配慮を行いましょう
規則正しい食事、睡眠をとる ※体調不良時は体温調節機能が低下し、熱中症が起こりやすくなります

★兵庫県に熱中症警戒アラートが発表されている場合は、上記の熱中症対策をいつも以上に積極的に行ってください！

★保冷剤で首や脇を冷やしながら料理や家事を行いましょう。

トイレキッチン洗面所脱衣所

　　トイレ　　　　キッチン　　　　　洗面所　　　　脱衣所

屋外からの帰宅後に十分なケアができなかった場合、時間が経ってから熱中症が発生する場合があります。

帰宅後は十分な熱中症予防対策を行いましょう！！

だらだら

暑さ指数とは…気温に加え、熱中症の発生に大きく影響を与える湿度・日ざし・風の要素を取り入れて、総合的に暑さを示したもの。

＜暑さ指数（WBGT）の基準＞　※単位は℃ですが、気温とは異なります。

暑さ指数	日常生活に関する指針	運動に関する指針
危険（31以上）	高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きい。外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する。	運動は原則中止
厳重警戒（28～31）	外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する。	激しい運動は中止
警戒（25～28）	運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休憩を取り入れる。	積極的に休憩
注意（21～25）	一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。	積極的に水分補給
21未満	一般に危険性は少ないが激しい運動や重労働時には発生する危険性がある。	ほぼ安全：適宜水分補給

（参考：環境省熱中症予防情報サイト（一部表改編）

★暑さ指数(WBGT)が28を超えると熱中症が増加します。

★暑さ指数が33以上と予測された場合、「熱中症警戒アラート」として、テレビやラジオなどで発表されます。熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへ注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。

「熱中症警戒アラート」や暑さ指数の情報はLINEやメールでの配信設定ができます。詳しくは熱中症予防サイト[暑さ指数(WBGT)/環境省（外部サイトへリンク）をご覧ください。

「クールスポット」とは、市民のみなさまに、一時的に暑さをしのぎ涼しく過ごしていただく場所のことです。

下記の対象施設は、クールスポットとしてご利用いただけます。夏の暑い日には、熱中症の予防として、ぜひご利用ください。

【開設期間】

6月1日～10月31日

【対象施設】

　 kodo 　 koureisya