健康手帳

日々の健康管理や、生活習慣の見直しのために、血圧・体重・腹囲の値の変化、健康診査の結果、これまでにかかった病気や服薬の記録などを残していきましょう。

下記のデータを印刷して記入したり、パソコンにダウンロードして入力するなど、健康手帳としてお役立てください。

印刷やダウンロードが難しい方には、あかし保健所健康推進課で交付しています。

自分に合った健康習慣（Myルーティン）にチャレンジしましょう！

 

明石市健康手帳　様式一覧
表紙	PDF（PDF：702KB）
健康の記録～健診の記録～	PDF（PDF：94KB）	Word（ワード：19KB）
健康診査データの記録	（PDF：34KB）	Excel（エクセル：16KB）
からだと健康の記録	（PDF：35KB）	Word（JPG：510KB）
血圧ダイアリー	PDF（PDF：56KB）	Excel（エクセル：56KB）
体重ダイアリー	PDF（PDF：54KB）	Excel（エクセル：53KB）
腹囲ダイアリー	PDF（PDF：55KB）	Excel（エクセル：53KB）
血圧・体重・腹囲 （まとめダイアリー）	PDF（PDF：200KB）	Excel（エクセル：40KB）
見本	PDF（PDF：254KB）
健康づくりの情報	PDF（PDF：978KB）

健康手帳ダウンロード（外部サイトへリンク）（厚生労働省でも作成しています）