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更新日:2022年4月1日

体操一覧

自分に合った体操を選んでいただけるように、様々な体操を用意しました。まずはお気軽にご覧ください。

  1. 家族みんなで「明石焼体操」(明石市のご当地体操)
  2. 冷え性・肩こり さようなら! 体をほぐすストレッチ
  3. ぷよぷよお腹にさようなら 簡単にできる筋トレ ミニスクワットイラスト
  4. あなたにもできる! 究極の「ながら運動」
  5. お仕事の合間に「肩こり体操」
  6. 腰への負担の軽減!「腰痛体操」
  7. PDF資料:4つのエクササイズ

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お問い合わせ

明石市感染対策局健康推進課

明石市大久保町ゆりのき通1丁目4-7 あかし保健所

電話番号:078-918-5657

ファックス:078-918-5440