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更新日:2023年6月26日

こころの健康チェックシート

次の項目について、今のあなたの状態に当てはまるものを選択してください。

深く考えず、感じたままにお答えください。

 

質問内容

いいえ

(0点)

ときどき

(1点)

しばしば

(2点)

常に

(3点)

からだがだるく疲れやすいですか        

最近気持ちが沈んだり、気が重くなることはありますか        

朝のうち特に無気力ですか        

首筋や肩がこって仕方ないですか        

眠れないで朝早く目が覚めることがありますか        

食事がすすまず味がないですか        

息がつまって胸が苦しくなることがありますか        

のどの奥に物がつかえている感じがしますか        

自分の人生がつまらなく感じますか        

10

仕事の能率が上がらず何をするのもおっくうですか        

11

以前にも現在と似た症状がありましたか        

12

本来は仕事熱心で几帳面ですか        

1~12項目の点数の合計

①  点 ②  点 ③  点 ④  点

判定結果について

 ①~④の合計点数は、現在のあなたのこころの状態を表します。

10点以下 こころが健康

こころの健康が保たれている状態です。

これからもストレスをためない生活を続けてください。

11~15点 こころが疲労している状態

精神的疲労がたまっている状態です。

休養や相談機関、専門医療機関の受診をおすすめします。

16点以上 うつ状態が疑われる

うつ状態が疑われます。

相談機関の利用及び専門医療機関を受診してください。

(SRQ-D東邦大式)

相談機関・専門医療機関

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一人で抱えず、お気軽にご相談ください。

 

お問い合わせ

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明石市大久保町ゆりのき通1丁目4-7あかし保健所

電話番号:078-918-5669

ファックス:078-918-5440