更新日：2022年4月1日

明石焼体操

体力アップや日頃の運動不足解消、ストレス発散のために、明石のご当地体操でご家族やお友達と、楽しく健康づくりをしてみませんか。
「明石焼体操入門編」→「明石焼体操実践編」→「平成明石焼物語」の順で運動強度が高くなっていきます。自分にあった強度の体操を見つけて楽しんでください。
いすに座ったままできる体操も用意しています。

体操解説

体操を図でわかりやすく解説しています。細かい動きがわからないときは参考にしてください。

• 「明石焼体操　入門編」　立位バージョン（PDF：675KB）
• 「明石焼体操　入門編」　座位バージョン（PDF：688KB）
• 「明石焼体操　実践編」　立位バージョン（PDF：269KB）
• 「明石焼体操　実践編」　座位バージョン（PDF：278KB）
• 「平成明石焼物語」　立位バージョン（PDF：568KB）
• 「平成明石焼物語」　座位バージョン（PDF：640KB）

動画

明石焼体操　入門編

明石焼体操　実践編

平成明石焼物語