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更新日:2020年4月1日

動画チャンネル 2ch動画一覧 毎日スッキリ体操

毎日スッキリ体操

日頃からの体操でフレイル(体がストレスに弱くなっている状態)を予防しましょう。

自宅でできる筋力や骨を強くする明石オリジナルの簡単な体操を紹介します。

骨コツ筋トレ体操

骨コツ筋トレ体操 その①

 

骨コツ筋トレ体操 その②

 

肩こり改善体操

肩こり改善体操 ストレッチ

 

肩こり改善体操 筋力アップ

 腰痛改善体操

腰痛改善体操 ストレッチ

 

腰痛改善体操 筋力アップ

 膝痛改善体操

膝痛改善体操 ストレッチ

 

膝痛改善体操 筋力アップ

 

口腔体操

口腔体操 その①

 

 

口腔体操 その②

 ながら体操

ながら体操 その①

 

ながら体操 その②

 

認知症予防

認知症予防 じゃんけん

 

認知症予防 2重課題

 

 ウォーキング

ウォーキング フォーム

 ウォーキング 応用歩行

 有酸素運動

有酸素運動 もしもしかめよ

 

有酸素運動 明石焼き体操

棒体操

棒体操 その①

 

 

棒体操 その②

 転倒予防体操

転倒予防体操 その①

 

転倒予防体操 その②

 

 ペットボトル体操

ペットボトル体操 その①

 

ペットボトル体操 その②

 

お問い合わせ

明石市福祉局地域共生社会室地域総合支援担当

明石市中崎1丁目5-1

電話番号:078-918-5289

ファックス:078-918-5049