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更新日:2024年5月14日

介護予防について(一般介護予防事業)

皆さんの「したい・できるようになりたい」ことの実現に向けて挑戦してみましょう!

詳しくは毎日コツコツ始めませんか?体操で「したいこと」を増やそう。(PDF:1,311KB)をご覧ください。

毎日スッキリ体操

家で過ごす時間が長くなりがちな高齢者等の健康維持を図るため、自宅で楽しみながらフレイル予防に取り組める体操を紹介します。

詳しくは【動画】毎日スッキリ体操をご覧ください。

日々の健康を維持するために

現在の身体と心の状態をチェックして、軽い運動や食事の工夫など、自宅で手軽に実践できる内容を盛り込んだパンフレット等を改訂しましたのでご紹介します。

おうちで体操(第2版)(PDF:2,384KB)

下記のサイトでは、自宅で実践していただける、より詳しい運動や活動のメニューが紹介されています。

国立長寿医療研究センター「オンライン通いの場アプリケーション」(外部サイトへリンク)

国立長寿医療研究センター 在宅活動ガイド2020(外部サイトへリンク)

新型コロナウイルス感染症 高齢者として気をつけたいポイント(一般社団法人日本老年医学会)(PDF:1,272KB)

自主グループ活動支援

介護予防活動を目的に自主活動を行っているグループ(自主グループ)に対し、健康運動指導士等を派遣し、その自主グループに合った運動等の指導と、継続した支援を行います。 

自主グループ活動(通いの場)スタート・運営ガイドブック(PDF:1,800KB)

自主グループ活動支援 申込書(PDF:576KB)

介護予防出前講座

介護予防に役立つ基本的な知識を普及啓発するため、フレイル※予防や運動、栄養、お口などにかかる介護予防教室を開催します。

※フレイル(虚弱)とは、体がストレスに弱くなっている状態をいいます。「介護が必要となる前段階」の状態を示します。適切に対応することで健常状態へ回復することも可能と考えられており、近年、介護予防の領域でよく使われています。

介護予防出前講座「明日も元気!シニアライフ応援講座」案内チラシ(PDF:437KB)

介護予防出前講座申込書(PDF:732KB)

オンライン版いきいき!元気アップ体操教室

自宅にいながらパソコン・タブレット・スマートフォン等(インターネットにつながっている物)を利用して参加できる体操教室を開催しています(随時参加可能・参加費は無料)。

オンライン版 元気アップ体操教室案内チラシ(PDF:558KB)

関連ページ

①健康づくり/あかし健康プラン21(第3次)

②動画チャンネル4ch健康動画一覧

一般介護予防事業における調査でわかったこと

より効果的な介護予防やフレイル予防に資する事業の展開につなげていくために、地域づくりの観点も含めて介護予防事業等について調査分析等を行っています。

2022年度 一般介護予防事業における調査まとめ(PDF:2,214KB)

2023年度 一般介護予防事業における調査まとめ(PDF:2,267KB)

 


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お問い合わせ

明石市福祉局地域共生社会室地域総合支援担当

明石市中崎1丁目5-1

電話番号:078-918-5289

ファックス:078-918-5049