更新日：2022年4月1日

骨粗しょう症予備軍チェック

骨粗しょう症はカルシウム・ビタミンD、ビタミンKの不足や、運動不足など、日頃の生活習慣が要因となり発症します。

普段の生活を振り返り、質問を読んであてはまる項目にチェックしてみましょう。

質問項目		回答
1	牛乳などの乳製品をほとんど食べない	はい	いいえ
2	小魚や海藻はあまり食べない	はい	いいえ
3	野菜が嫌いである	はい	いいえ
4	1日1回は外食する	はい	いいえ
5	好き嫌いが多い	はい	いいえ
6	高年齢、骨折しやすい	はい	いいえ
7	女性で、現在妊娠中である	はい	いいえ
8	インスタント食品や加工食品をよくたべる	はい	いいえ
9	日光にあたる機会が少ない	はい	いいえ
10	運動不足気味である	はい	いいえ

 

結果はいかがでしたか？

「はい」にチェックが多くつくほど、骨粗しょう症となるリスクが高まります。骨粗しょう症の予防・改善には日々の健康的な食生活や運動習慣が大切です。運動については身体活動・運動のページを、食生活については栄養・食育推進のページを参考にしてください。

※この健康チェックはあくまでも補助的なもので、診断の代用するものではありません。気になる方はかかりつけ医や専門医に相談してください。