【趣旨】
近年、急激な少子・高齢化が進むなか、さらに団塊の世代が６０歳をむかえて２年あまりが経ちました。
このような状況を踏まえ、明石市は「いきいき高齢者のまち・明石」を目指して、元気高齢者いきいき活躍大作戦を展開しています。
平成２２年度も、この事業の一環として、「歩こう 子午線（とき）のまちから…」を実施します。
ウォーキングを楽しむことにより、明石のまちを再発見しながら、仲間づくりと健康保持、増進を図っていただきます。
【テーマ】
「高齢者の健康づくりと仲間づくり」
【参加資格】
明石市民（おおむね60歳以上）
定員：1,000名
【参加費】
無 料
【実施内容】
１．歩こう 子午線（とき）のまちから… |
|
（１）歩数計をつけて市内を歩こう！ |
|
|
期間中、歩数計をつけて自由に市内などを歩きましょう。目標は１日１万歩。 |
|
|
〔歩数計は各自でご用意下さい〕 |
|
（２）記録をつけましょう！！ |
|
|
申込み者にはウォーキング手帳を配布します。 |
|
|
ウォーキング手帳には、ウォーキングに関する豆知識や、歩数を記録できるカレンダーが付いています。毎日、ウォーキング手帳（カレンダー）に歩数を記入し、自己管理しましょう。
※希望の方は事務局へ送付しましょう |
|
|
ウォーキング手帳に付いているカレンダーを事務局へ送付いただきますと、ウォーキングに関する情報・参加者の歩数順位・皆さんから寄せられたメッセージなどを紹介した「ウォーキング通信」が届きます。 |
|
(３)「認定証」を発行します！！ |
|
|
申込月から平成２３年３月まで、毎月欠かさずウォーキング手帳についているカレンダーで歩数報告をいただいた方には、継続の証として「認定証」を発行いたします。（ただし、平成２２年１２月１日以降の申込者は対象外とします） |
２．ウォーキング・イベント 「正しい歩行姿勢を学ぶ」  |
|
★ |
１２月４日(土） ９：００～１２：２０、明石公園内 明石陸上競技場にて実施し、１７０名の方に参加いただきました。 |
|
★ |
実施プログラム
① ノルディックウォーキング
② フリーウォーキング
③ 正しい歩行姿勢を保つためのトレーニング
（上記３つのプログラムを、参加者の体力に応じたグループで交互に実施） |
|
★ |
今回「ノルディックウォーキング」は、柳本有二（神戸常盤大学）教授指導のもと、「全日本ノルディックウォーキング協会」のトレーナーの方々（１１名）のご協力を得て体験いただきました。 |
|
|
|
 |
【参加申込み期間及び申込み方法】
（１）参加申込み期間
平成２３年３月３１日（木）まで
（２）参加申込み方法
リーフレットに添付の参加申込書(ハガキ)に必要事項を記入の上、下記の【参加申込み先】にお送り下さい。
※リーフレットは、高年介護室及び市民センターなどに設置しています。
※定員になり次第、締め切ります。
【事故防止】
参加者は、万全の健康管理のもとに参加して下さい。１１月下旬の「ウォーキング・イベント」につきましては、けがなどが発生した場合に備え、傷害保険に加入しておりますが、期間中、自由に市内などを歩く場合は、傷害保険の対象にはなりませんので、予めご了承下さい。
【お問合わせ先】
〒６７３－８６８６ 明石市中崎１丁目５番１号
明石市 保険・健康部 高年介護室
TEL ：（０７８）９１８－５１６６ FAX ：（０７８）９１８－５１３３
【参加申込み先】
〒６７４－００６３ 明石市大久保町八木字家ノ北６５４－３ ＮＰＯ法人うぇるねす・コア２１内
明石市元気高齢者いきいき活躍大作戦事務局
TEL ：（０７８）９３５－５０８０ FAX ：（０７８）９３５－６５８９
【主 催】
明石市
【事務局】
ＮＰＯ法人 うぇるねす・コア２１
【協 力】
明石市高年クラブ連合会
明石市ウォーキング協会
ボランティアグループ（よろず会・にじの会・いきいき会・ＰＣサポートＡＡ）
作業所 時のわらし
【個人情報】
（１）参加申込書に記入いただいた個人情報については「歩こう子午線（とき）のまちから…」の関連以外には利用及び外部への提供はいたしません。
（２）イベント参加時の写真をホームページなどで掲載することがありますので、予めご了承ください。
【参 考】
・平成18年度 歩こう 子午線（とき）のまちから・・・
・平成19年度 歩こう子午線（とき）のまちから・・・Ⅱ
・平成20年度 歩こう子午線（とき）のまちから・・・
・平成21年度 歩こう子午線（とき）のまちから・・・
|
子午線（とき）のまちから・・・
